Kategori: Jeda Gerakan Ringan & Pernapasan Santai di Tempat yang Nyaman

Saat ada kesempatan, berdiri sebentar, lakukan peregangan tangan atau bahu lembut, lalu tarik napas dalam-dalam beberapa kali sambil duduk atau berdiri di tempat yang nyaman (kursi kerja, sofa, atau koridor). Praktik sederhana ini memberikan rasa lega instan, membuat pikiran terasa lebih jernih, suasana hati lebih cerah, serta jeda harian menjadi momen kecil yang menyenangkan dan mengembalikan semangat ringan.